Eine Person mit Selbstwertproblemen leidet unter einem Mangel an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Sie sieht sich beispielsweise nicht in der Lage, gerechtfertigte Forderungen zu stellen und ungerechtfertigte zurückzuweisen. Sie hat Mühe, eigene Schwächen einzugestehen, auf Kritik adäquat zu reagieren, die eigene Meinung zusagen, Wünsche und Bedürfnisse zu äussern. Eine Selbstwertproblematik zeigt sich auch darin, dass die Person nicht gut auf andere zugehen kann oder die eigenen Bedürfnisse zugunsten der Bedürfnisse anderer zurückstellt. Selbstwertprobleme sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Sie führen zu Frustration, Einsamkeit und Isolation und können die Lebensqualität stark einschränken.

10 GEBOTE FÜR EIN GESUNDES SELBSTWERTGEFÜHL

1. Erkenne und schätze deine positiven Seiten.
2. Verzeihe dir Fehler und Schwäche.
3. Habe deine eigene Meinung über dich selbst.
4. Akzeptiere dich so wie du bist.
5. Lobe dich wenn du was Gutes getan hast.
6. Behandle dich selbst wie du von anderen behandelt werden möchtest.
7. Bewerte dich und deine Taten nur nach deinen Fortschritten.
8. Freue dich über Komplimente und bedanke dich für diese.
9. Erkenne und nutze deine Stärke und Fähigkeiten.
10. Schenke dir jeden Tag ein wohlwollendes Lächeln.